莎莎的部落格

專訪人物─林立雯（長相秀麗、個性文靜，一出道時，就拍了多齣偶像劇，但她不戀棧偶像劇一姐的地位，五、六年前，毅然轉型主持TVBS時尚節目「新聞蒐得妙」，心甘情願做個外景主持人，今年想要一圓遊學夢，竟毅然辭去主持工作跑去英國遊學三個月，活脫脫就是一位不爭、不搶，浪漫又自在的凍齡奇女子。）

1.請問妳覺得自己目前凍齡在幾歲？(心態上，和身材、肌膚的狀態)

A:我覺得我的心態停留在25歲，因為我從大學畢業到現在，一直都很神經大條，哈！我搞不清楚自己賺了多少錢，一方面我覺得別人都不會騙我，一方面也不想計較生活上的小事，所以我安份、自在、平安活到現在。

身材、肌膚也差不多維持在27、8歲左右，笑起來多少有一點動態紋。

2.妳認為女生從幾歲開始，就必須做抗老保養？現在最困擾你的老化問題有哪些？

A:我覺得抗老保養愈早愈好，起碼25歲就要開始抗老，年輕的肌膚可以先做基礎保養，但不適合擦「重量級」比如抗皺、防老的保養品，否則可能會造成肌膚負擔。

但我指的25歲，不一定是年紀老了、肌膚老了，而是現代人的精神壓力大、生活作息不正常，需要及早保養。

目前，最困擾我的老化現象是「鬆弛」，因為我的皮膚薄又乾燥、敏感，稍不注意保養就會覺得氣色差，例如有時一不小心忘了擦乳液，皮膚就會看起來很乾，而且現在的肌膚變得比以前更敏感，一用新的保養品或面膜馬上就會起紅疹，所以我只選用天然的保養品，看見坊間出了很多新成份的保養品，很想用、卻又擔心有過敏反應。

3.對抗老化的決勝點？有哪些不能忽略的重要原則？(心情、生活作息、飲食運動…)

A:我覺得「心情」是最重要的，時常讓自己心情愉快、做開心的事不一定要花大錢，例如泡澡時，我會泡個溫泉粉、泡泡浴，或者滴個一、兩滴精油，然後一邊聽點音樂、一邊點個蠟燭，這樣的享受不需要花什麼錢。

如果能出去旅遊當然很好，我覺得「有錢有花錢快樂的方法、沒錢也有不花錢的快樂方法」，至於生活作息、飲食運動，我覺得「差不多」就好，像飲食方面，我就蠻愛吃大量蔬菜、水果加一點滷味、肉類，吃水餃也不沾醬，力求簡單、輕便。運動部份，一有空就騎騎腳踏車，偶而也會和朋友一起打羽毛球。

我從工作到現在十多年了，都維持著快樂的工作狀態，沒把工作當人生「唯一」的一件事，反而是把工作當生活的一部份，我記得大學當模特兒拍雜誌期間，每次試完鏡我就忘記了，廠商有沒有要錄用我都無所謂，後來拍戲、主持也是抱著這樣的態度，我想，我的得失心不大，一直抱著做好本份就好的態度，別人不需要我、不表示我不好，也許是別人比我更適合罷了。

4.在保養品的選擇或使用方式上，相較於過去，有什麼新的標準，或是必須特別注意的？

A:相較於過去，我覺得膚質改變了，所以比較特別的成份，例如美白的、含酸的或非常特殊的成份幾乎都不敢用，只用天然的保養品，例如蘆薈、絲瓜成份的保養品和面膜。

我大半都用開架式的保養品，不要以為開架式就不好，前一陣子，我跑去英國遊學三個月，只帶了一般的化妝水、乳液，到了當地覺得肌膚好乾燥，就去買了OLEY的保溼乳液，沒想到，一擦皮膚就好了，需要卸妝時，不知要買哪一種卸妝品，想到媽媽的年代都用旁氏冷霜，也去買了一罐當卸妝油，結果我的皮膚卸完妝居然變得水噹噹，這兩種產品大約都只要兩百多塊錢，真的是便宜又好用。

5.如何對付臉部肌膚鬆弛的問題？

A:要對付臉部肌膚鬆弛問題，最好的方法就是飲食清淡、吃大量的蔬菜和水果，像我一個人住，經常外食，想吃滷味，就點大量的金針菇、花椰菜、高麗菜、茭白荀、蘆荀來吃，很多女生都會計較卡路里，我覺得不用算得太清楚，例如吃一客紅燒牛楠飯，我一定會把飯裡的紅蘿蔔吃乾淨，平常外食時，儘量不吃油炸的食物。

至於水果，就買台灣的芭藥、蕃茄、鳳梨、香蕉、蓮霧、草莓就對了，我覺得我的皮膚不太會鬆弛全都要歸功於飲食清淡，不過，再怎麼不鬆弛，和年輕時相比，眼睛好像已經沒像年輕時那般上揚，變得有點「慈眉善目」了。

6.如何改善日益加深的法令紋、眼尾紋？

A:雖然沒有法令紋、眼尾紋，但這兩個位置多多少少有點動態紋了，改善的方式就是「按摩」！擦乳霜時，我會加強按摩臉部穴道，並且由下往上擦、做往上拉提的動作，上妝前保養時，一邊擦、一邊注意自己的按摩手技，正確的按摩手技可以消水腫、又好上妝。

為了預防法令紋加深，我還花了七、八千元買了日本的可震動金屬棒，是18k金材質，一邊看電視、一邊擦精華液按摩。

想要不老化，有很多細節一定要注意，有一次，我在節目裡碰見了包偉銘大哥，他和年輕時一樣俊美、肌膚緊緻，臉上幾乎沒什麼皺紋，我問他到底是怎麼做到的？他告訴我，千萬不要側睡，要仰著睡，那天回家，我照著他的話正躺著睡，卻怎麼樣都睡不著，唉~，難怪他沒有皺紋，我一翻身側睡就睡著了。

7.有什麼方法可以防止胸部下垂？撫平臀部鬆垮的橘皮？

A:基本上我的胸部不大，不太有「下垂」的問題，但我平常洗完澡擦身體乳液時，會特別注意保養胸部，由下往上、由外而內仔細擦，而且會按壓胸部、腋下的淋巴穴位。

我覺得，「按摩」非常有用，想讓自己血液循環好，我常去外面做「腳底按摩」、「頭皮按摩」，去洗頭髮時，甚至還會請服務員幫我刮頭皮，要消除腿部的橘皮組織除了多騎腳踏車、多打羽毛球，我去做臉時，會針對下半身做油壓按摩，這樣的療程都是用精油用力按大腿、臀部的脂肪球，所以會特別痛，每次大約要兩、三千元。

8.年紀漸增，身體代謝率下降，如何不讓體重失控，維持曼妙好身材？

A:我本來就是少量多餐，身高165公分，體重一直維持在45、6公斤，但，以前晚上會吃點宵夜，現在儘量不吃重鹹的零食、泡麵，而且一過晚上十點就會忌口，餓了就只喝白開水。

我自己知道沒辦法逼自己像模特兒那樣只吃幾卡的食物，所以我控制體重的方式比較自然，比方說，今天吃多了一點、明後天就少吃一點，加上我平常的主食就以熱量低的蔬菜為主，所以體重一直沒什麼改變。

9.身邊是否也有凍齡的長輩或是好友？從她們身上有學到什麼抗老的私房小祕方？

A:有，像「心湄姐」就是，她真的是一位很有毅力的女明星，我看過她寫的很多種方法，例如每天跑步、每天連皮吃奇異果....，是她，讓我深刻了解到「美麗、就要付出」的道理，否則絕對不可能到了五十歲還有像二十歲美女的美好狀態，港台像心湄姐一樣的凍齡美女太多了，像鍾楚紅、林志玲都是。

10.在國、內外的女星中，妳心目中的凍齡女王是哪一位？當選理由？(可複選)

A:我心目中的凍齡女王是徐若瑄，之前親眼看過她一次，她的皮膚狀態好到幾乎看不到毛細孔，而且身材好又有彈性，整個人嬌小、甜美，簡直太美、太棒了！

我覺得要做「凍齡美女」最起碼一定有大量運動、吃什麼來維持，但，那也得是先天條件好，再加上後天努力（運動、飲食）才有這樣的凍齡美女，如果先天條件不好，後天努力就要更加強囉~。

我都會提醒自己：別氣餒！她們都做得到，自己也可以！