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許多孕媽咪都有這樣的經驗，就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了；其實，由於孕期荷爾蒙的改變，皮膚產生變化是很正常的現象，但只要做好基礎的清潔且保養得當，依舊可以孕味十足，為美麗加分喔！
「懷孕的女人最美麗」是你我都耳熟能詳的一句話，但對大多數孕媽咪來說，懷孕期間的皮膚狀況似乎都不如孕前，而這樣的改變往往讓她們頭痛不已。
三軍總醫院皮膚科部主任醫師趙昭明表示，懷孕期間由於女性體內荷爾蒙的改變，像是動情激素、黃體素、腎上腺皮脂荷爾蒙、甲狀腺素等，使皮膚容易產生長痘子、起疹子、發癢、長黑斑、變黑、妊娠紋、血管擴張等問題，的確會出現不同於孕前的一些變化。另外，有些孕媽咪因為對孕期的不適應，往往壓力較大，導致吃不好、睡不好、情緒不穩定，也會造成皮膚變差，容易出現粗糙暗沈的現象。

PART 1變化篇皮膚搔癢

懷孕期間，孕媽咪容易出現皮膚搔癢的現象，即使皮膚看起來沒有任何變化，但就是會發癢，讓人不由自主地想抓。趙昭明醫師表示，研究報告指出，孕期皮膚搔癢的原因，大多是母體的荷爾蒙產生變化，導致膽汁滯留，使皮膚容易發癢；由於癢是一種主觀的感覺，其嚴重程度因人而異，除了與個人體質有關之外，處於比較潮濕、悶熱、乾燥的環境中，也容易造成皮膚搔癢的問題。

皮膚搔癢是孕期的正常生理現象，若沒有併發其他的皮膚疾病，則不需要使用藥物治療。國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡建議，孕媽咪平日可使用一些乳液，塗抹在局部的皮膚上，給予適當滋潤；而在衣物的選擇上，儘量穿著透氣、吸汗的衣物，避免因為過於悶熱，造成皮膚出現不舒服的情形。

髮量增多及體毛濃密

由於荷爾蒙的改變，大多數孕媽咪的毛髮生長期會延長，較不容易掉髮，導致懷孕期間會覺得髮量有增多的情形。此外，有些孕媽咪也會發現身上的體毛比較黑、比較密，這同樣是因為荷爾蒙的改變，使體毛不容易掉落，因而感覺上變得濃密。

Take care．孕期避免染燙頭髮

懷孕期間適不適合染、燙頭髮，是許多孕媽咪常會產生的疑問，詹融怡醫師表示，目前雖然沒有確切的證據顯示孕期染、燙頭髮會傷害胎兒，但染、燙頭髮大多會使用到化學藥劑，不僅容易造成孕媽咪頭皮發炎或不適等情形，也仍有可能會經由皮膚吸收，對腹中胎兒的健康造成影響，因此，建議染、燙頭髮還是等到產後再進行為宜。

黑色素沈澱

由於孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沈澱的現象，像是腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間），皮膚的顏色都會變得較深、較暗沈。
此外，在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。另外，在額頭、兩頰、下巴、頸部，也會有孕斑的產生；至於孕媽咪原有的黑斑、雀斑，也可能會出現惡化情形。
Take care．乳暈變深也是孕期常見現象
懷孕之後，由於動情激素及黃體素的分泌量增加，以致乳暈也可能出現色素沉澱，使得乳暈及乳頭看起來會變得較為暗沉，像是有變黑的現象，這其實是屬於正常的孕期皮膚變化，大多在產後就會逐漸消退。

妊娠紋

妊娠紋也是孕期常見的皮膚變化，其形成部位以腹部最多，因為胎兒在母體子宮內不斷成長，孕媽咪的腹圍膨脹比率相對較大；至於其他較常出現的部位，還包括了乳房周圍、大腿內側。
妊娠紋的產生跟幾個因素有關，像是荷爾蒙的分泌、皮膚的柔軟度、體重的控制等。皮膚較為柔軟的人，延展性也比較好，就不容易產生妊娠紋；另外，若是在孕期中，體重增加得太多，脂肪堆積得太快，造成對結締組織的張力增加，就很容易出現膠原蛋白、纖維細胞斷裂，而產生妊娠紋。

Take care．體重控制是預防的根本

預防妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發胖，因此，適當地控制體重對孕媽咪來說非常重要。趙昭明醫師表示，孕期體重應該是漸進式的增加，孕媽咪必須掌握正確的飲食觀念，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等，不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發生的機率。此外，塗抹妊娠霜或含有維他命C、E的乳液有助於強化皮膚的彈性及延展性，當皮膚快速伸張時較不容易裂開，對預防妊娠紋生成也有幫助。

PART 2保養篇做好3大基礎保養

孕媽咪想要擁有水噹噹的皮膚，其實並不難，趙昭明醫師表示，懷孕期間只要確實做好「清潔、保濕、防曬」3大基礎保養工作，就可以讓皮膚保持在良好狀態。此外，孕媽咪在保養品的使用上，應該掌握「簡單」的原則，且儘量以外用（塗抹）的為主，千萬不要因為急於想改善皮膚問題，使用太多或太過複雜的保養品，反而會造成皮膚的負擔。
若想要使用新的保養品，可以先塗抹在手肘內側或耳後，等確定不會出現過敏現象，再開始使用。如果對保養品的使用仍有疑慮，也可將保養品帶給皮膚科醫師看，請醫師針對個人膚質提供專業的建議。

嚴重問題仍須就醫治療

懷孕期間，如果孕媽咪的皮質腺分泌過於旺盛，或是出現很嚴重的長痘痘情形，則可以請專業的皮膚科醫師，開一些外用藥物加以治療，來改善長痘痘的問題；但唯一不建議使用的就是A酸，因為經醫學證實，A酸會影響腹中胎兒的健康，所以孕媽咪一定要特別注意。
趙昭明醫師也特別提醒，若孕媽咪在懷孕之前，已經有一些皮膚病變或疾病，如濕疹或足癬，那麼在懷孕期間，就應該要持續進行治療，否則容易引起繼發性細菌感染，造成更嚴重的問題。

天天防曬才是正確觀念

隨著炎炎夏日的來臨，皮膚防曬也就顯得更加重要，尤其對孕媽咪來說，孕期造成的荷爾蒙變化，使皮膚的黑色素細胞活動力增強，對陽光的吸收力也會增加，因此，更應該做好皮膚的防曬措施，以免出現惱人的孕斑或曬斑。
詹融怡醫師表示，皮膚防曬的最大重點，就是不只在夏天要做防曬，而是應該要做到365天天天防曬，把防曬當作日常保養的一部分，才是正確觀念。

全面性防曬

皮膚防曬主要著重在預防，因此除了塗抹防曬用品，在外出的時候，也可以撐陽傘、戴帽子，或穿著長袖的薄外套，儘量減少陽光對皮膚的照射，降低曬傷、曬黑的機會。
若不慎曬傷皮膚，則可以對曬傷部位進行冷敷，或使用含有甘草或蘆薈的產品，以達到抗發炎、舒緩的功效，防止讓皮膚形成更嚴重的傷害。