莎莎的部落格

　　★日常生活防輻射★

　　在科技如此發達的時代，各种家電的發明，讓人類的生活更便利，也更有效率，但是這些用品所產生的電磁波卻可能對身體有害，尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠離電磁波帶來的傷害。

　　電磁爐：

　　電器用品中電磁爐的電磁波偏高，電磁爐利用電磁場使鍋發熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。使用完之後，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

　　微波爐：

　　品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30釐米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。

　　手機：

　　人手一機是目前社會的常態，但手機對人體傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。建議在接聽手機時，儘量配戴耳機，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之後再拿近接聽。

　　電熱毯：

　　電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。

　　吹風機：

　　沒有想到吧，吹風機也有電磁輻射過高的問題，尤其是在開啟電源時，所以孕期應儘量少使用吹風機。

　　電視機：

　　要減少電視機產生的輻射，準媽媽們注意了，不要關燈看電視，看電視的距離要適中，每次看電視不要超過2個小時。 　

　　★職場防輻射★

　　現代職業女性越來越多，懷有身孕仍然在職場上工作的女性，要特別小心辦公電器的使用。

　　電腦：

　　電腦輻射有兩種：電腦螢幕的X光輻射，這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的距離超過30釐米即可避免；電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，儘量避免在電腦背後作業。將後方電腦的朝嚮往旁邊移，或改用筆記本電腦。

　　影印機：

　　線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著影印機進行操作。一般使用時，身體間隔機器30釐米為安全距離。

　　貼心提醒：

　　說起輻射準媽媽們也不要“談射色變”，只要在日常生活中稍加注意，在使用時保持距離，避免並減少使用時間，就不會對寶寶造成影響。要記住，你的好心情也是寶寶健康成長的基礎啊！

遠離輻射 撐起孕期保護傘

　　輻射在哪？

　　輻射是一種能量，在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體、破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線。傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由於能量會在人體內累積，平時接觸過度就會產生不良影響。

　　輻射對胎兒的影響

　　第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地在美國投下原子彈之後造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況不同。大量射線產生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日後患癌症的幾率。

　　懷孕初期應特別小心

　　科學家發現，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對於輻射比較敏感，因此準媽媽們要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕前4個月內，胎兒器官還未發育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個月以上的胎兒，雖然發展得比較穩定，但仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。懷孕的各個階段，胎兒有不同的發育狀況，對輻射線的敏感度也不同：

　　懷孕0—4周：

　　細胞分裂期，只有4—8個細胞在進行分裂，萬一接觸了輻射，可能會傷害1—2個細胞，但是細胞會重新修復，繼續進行複製；如果輻射的劑量太大，全部細胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

　　懷孕5—14周：

　　胚胎期，器官逐漸形成，可能會影響胎兒的生長細胞，造成畸形或死亡。

　　懷孕14—25周：

　　胎兒期，雖然比較穩定，但若接觸到太多的輻射，可能影響胎兒的神經系統，造成小腦症、水腦症、智慧不足等。

　　Tips：

　　為了避免在不知懷孕的情況下照射X光片，對胎兒造成無意的傷害，打算孕育寶寶的女性如果必須接受例行的醫療檢查，如下腹部X光檢查、核醫學檢查等，最好安排在月經來潮的第1-10天內，這10天是女性的安全期，不會有受孕的顧慮，即醫學上所謂的“十日規則”。

　　飲食防輻射

　　除了日常行為要注意防輻射，飲食也有防輻射的效果。準媽媽們要多吃以下幾類食物：

　　富含膠原彈性物質的食物

　　這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

　　富含抗氧化活性物質的食物

　　油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器” ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　具有排毒功能的食物

　　比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

　　明目類食物

　　這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的人。電腦對視力危害很大，經常操作電腦的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。